こしふり。

食事


【あさ】

  1. バナナ 2本
  2. コーラスウォーター210kcal


【ひる】

  1. チゲ春雨 96kcal
  2. ポテト コンソメ味少々


【よる】

  1. ざるそば 212kcal
  2. サラダ
  3. プチトマト 6個
  4. 骨付きチキン 1個


体重 ：66,2kg
体脂肪：28,5％


なんと入浴前と後では体重が0,4kgも違うという奇跡！w


今日は運動も少ししました。

  • 腰振り 左右30回×2set
  • 腹筋 30回×2set(予定w)


頑張るンバ♪


ＢYE★